ジムに行かなくても、
通勤や仕事、家事が
フィットネスだと思う。
日常をフィットネスにしよう。
そうすれば365日、
ジムに行ってるようなもの。
歩く、座る、立つ、だけでも
フィットネス。
手足を使って作業するなら
当然フィットネス。
歩くなら、いかに楽に歩ける
様にするか？
で身体はゆるみ、健康的に運動力
UPしてキレイになっていく。
座るなら姿勢良く座ると
気持ち良い。
ただし、頑張って姿勢を
正してると、しんどい。
なので、
自然体でキレイに座れる様に
身体をゆるめる。
立つのも同じ。
テレアポで8時間以上、
座りっぱなしで仕事してた
ので、
めっちゃ肩こってた。
肩こりを何とかしようと、
姿勢良く座ろうとして、
でも、元の姿勢が悪いから
しんどいなぁ、
まず筋肉をゆるめないと、
って色々と工夫して、
今では座るのが大好きに☺
座っているだけで、
坐骨からスッと上に
流れるものを感じて
気持ち良い。
6時間ほど運転しても
肩こり腰痛なしで
疲れなしになった。
ぜひ日常をフィットネスに。