こんにちは
コンディショニングルームFips マチカラ店の石本です。
最近雨続きですね
来月の頭にある「岡の里名水マラソン」に出るのですが、練習ができていません
ピンチです
体調を崩さないようにしないとですね。
今日は練習の中で大切さを感じた水の事について書きたいと思います
身体の50％～80％は水分で出来ています。
なぜそんなに身体の中に水分が多いのかというと、細胞レベルから水分は使われ
お肌のターンオーバーや運動まで幅広く必要とされているからです
水分を満たすことにより血流が良くなり、身体としてうまく栄養素や酸素を送り込む
ことが出来るようになります
その結果身体の隅々にまで酸素が行き届いて運動の効果がUPしダイエットにもいいのです
その他にも、血管のつまりや流れなどに影響する「水」なのでいろんな病気の予防の為にも
水分を補給しないといけないのです
水分を取ることで身体の中から変わり健康な身体をつくっていきたいですね
僕もいつまでも健康な身体・動けるを目指して気をつけていきます
寒くなるとどうしても水分の摂取が少なくなるこの季節！！
皆さんも水分摂取を心がけて日々を送ってください。
更に詳しい内容は「コンディショニングルーム Fips マチカラ店前掲示板」に貼り出しているので、
興味がある方は覗いてください
