西の夜空

今日の西の夜空です

少し見えづらいけど…

金星と木星の間


月が通過する途中で


一列に並びました



なんだかステキでした

オリゴ糖

こんにちは　Ｆｉｏｌｅｔｔｅです

さっき娘が、修了式を終え

目をぽんぽんに腫らして帰ってきました

担任の先生が変わっていくんだって

ちょっと気性は荒いけど（←誰に似たのか？笑）

心の優しい素直な子なので、そのまま育ってほしいものです

ﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟ

今日は、お砂糖のお話

以前、人工甘味料 のお話をしましたが

今日は、天然甘味料についてデス

人工甘味料が「人工的に作られた甘みのある物質」

であるならば

天然甘味料は

「天然の植物や食品中に含まれる甘み成分を取り出し精製、濃縮した甘味料」

の事

じゃ、

天然の甘味料っていうと

砂糖

ステビア

甘草

蜂蜜

メープルシロップ

果糖

麦芽糖

オリゴ糖

だいたいこんな感じ？

もっとあるかな

「もちろん知っている」ものから

「なんとなく聞いたことがあるもの」まで

私は、パンを焼いたり　お菓子を作る時に

蜂蜜やメープルシロップをよく使います

それから

『オリゴ糖』

オリゴ糖はダイエッターさんにとってもおススメな甘味料

カロリーはお砂糖の１/２

しかも難消化性なので体内に吸収されにくいの

これを考えると、カロリーはもっと低くなるかな

オリゴ糖や人工甘味料などが使用してある食品の裏面に

※大量に摂取するとお腹がゆるくなることがあります

って書いてありませんか？

これは、これらの糖類が難消化性という

体内で消化・吸収されにくい成分のため

一度にたくさん取るとお腹がゆるくなる、という事のようです

中には、便秘が治るならそれでも

って思う方もいらっしゃる？？？

いえいえ

そんなことをしなくても

オリゴ糖は

ビフィズス菌のエサになり腸内環境を調えるので

便秘の改善にもなります

甘さはお砂糖やはちみつ・メープルシロップに比べやや抑え気味ですが

珈琲や紅茶に入れて飲むと優しい甘さ

まぁ…

私は、ブラック派ですけどね

なぬ？

パンを焼く時に使うの

ドラッグストアなどで購入できますよ

少しお値段は上がりますが純度が高いものをおススメします

以上　今日もお付き合い感謝

Fiolette＠Mai.Kでした

サプリメント

今日は日曜出勤のfioletteでした


こんばんは


すでに眠いデス




みなさんはダイエットサプリって試したことありますか？


お手軽ダイエットには欠かせない存在のサプリメント


いろんな種類が出ていますね

私もいろんなサプリを試してきました



結果から言えば…


私にはあんまり向いていなかった気がします。


ダイエットサプリに関してだけのお話ですが

サプリメントを捕っている安心感から


食べ過ぎちゃう

これでは本末転倒

でも、心当たりある方…

いると思います（笑）

ダイエットに関しては

サプリに頼らず


コントロール出来るように

心がけています




その他のサプリは

取り入れていますよ


コラーゲンとか

アサイベリーとか

（アサイベリーはサプリじゃないか）

そのお話はまた次のお話



今日は短くてすみません



また明日

おやすみなさい

娘に伝えたこと

こんばんは

遅くに更新のfioletteです



月曜日に修了式を迎えると

いよいよ四年生になる娘へ。



毎日の繰り返し同じ小言を言うのも

自分にも

娘にも

何のためにもならないと思い




２人で話しをしました。





『自分がどういう大人になりたいか』

そのために、何をしなくちゃいけないかは

自分で考える。



『自分の可能性は自分で広げる』

やる前から出来ないとあきらめたら、何にも出来ないよ。



まだ四年生なのに？




もう四年生だから。




いろんな考え方があると思いますが


彼女なりに理解したと思います。


私も

日々勉強。

日々努力。



彼女が

いつか、私みたいになりたいと思ってくれるように


彼女が

大人になったときに負けないように



もっと頑張ろう

塩麹(15日目)

もう完成したので



白身魚を漬けました






えーっと



出来上がりを

写メ撮らずに


食べちゃいました




…なんという失態



おいしかったデス