おはよう御座います✨

TVを見て、近所のキャンドゥへ買いに行ってまいりました‼️~~ミーハーですみません~~

はい❗️こちら

大豆ミート（¥110込）

ノンコレステロールでポリフェノールが含まれる

ビタミンやミネラル、食物繊維が豊富

大豆ミートは高たんぱくで低脂質

、、、ナイス‼️

少し前までは、確か成城石井さんやカルディさんでしか買えなかった記憶があるのですが今は100キンで手に入るなんて、

すごい時代ですわ

1. 鍋にたっぷりの水を用意し、使う分だけ大豆ミートをそこに入れたら、約5～10分間ゆでて戻します。

2. ザルにあげて、水洗いをします。水の濁りがなくなるまでよく洗います。

しっかり洗えていないと大豆の臭いが残り、独特の臭いがするので、気をつけましょう。洗ったら、水を切ります。

▶️こんな感じで全力で煮ます

で、水分を切ってミートソースとそぼろにしてみました💓

娘に食べてもらったのですが、大豆ミートとは全然気づかず

油分がないのでソース系やそぼろなどに加えて、しっかりめに味つけした方がオススメです。

ちなみにサラダ🥗にふりかけたりスープに混ぜるとかも、アクセントになって美味しかったです♡

手軽で保存も効くのでオススメです🌸

私はダイエット食にタンパク質が足りない時とかに取り入れてます←産後ダイエット継続中

では、またー✋✨

話題の〇〇〇〇