ヨガにも色々ありますが

最近は陰ヨガを良くやってます。

有酸素運動でズンバゴールド

その後陰ヨガで自律神経を整えるという感じです。

もっと元気な頃はウジャイ呼吸でアシュタンガヨガをしてました。

ところでヨガのクンバカハという技法を習得したいと思い立ちました。難しいと思いますがトライしてみたいです。

介護などのストレスに対抗できるでしょうか？

母は私が付いて毎日ウォーキングしてもらっているので大分体力と脚力が付いてきました。気分転換にもなりますし、やはり外での運動はいいですね。色んなおしゃべりしながら母と歩いています。私にとってもいい時間になっています。

友人と鯉そう郷という所へ行ってきました。

かわい～うさぎに癒され

綺麗な花々に心が躍りました。

陰ヨガしています