昨日居酒屋いって沢山食べたー
料理のシャメ撮り忘れてました＞＜おいしくて、おなかいっぱい
このキャラクターの名前はあるのでしょうか？
約１ヵ月ですが、何個か食事置き換えダイエットに挑戦してみました。
まずはこれ
バナナダイエット！
バナナ食べれるんですがそこまで好きじゃないので毎日はしませんでしたが、食べ過ぎた次の日や、運動後の食事など置き換えて食べてみました。水をたっぷり飲みながらバナナを一口づつ食べるので、腹持ちは割りと良いです。
次はこれ
CMでおなじみのDHCプロテインダイエット、３日分もらったので試しにやってみました。夜の１食を置き換え
初日
水と混ぜて飲む！味はストロベリーでおいしい！プロテインとは思えないほどの味でシェイクみたいな味でした。
ですが、夕飯がほんの数分で終わるむなしさ？食事の楽しいひと時がなくなるのはとても残念でした。そして腹持ちは３時間ぐらい持ちますが、空腹感が半端なく襲ってきます
水飲んでまぎらわすしかない・・・
２日目
やはり空腹感がきますが、初日ほどではありません
きばる力が半減、集中力もでない。
３日目
空腹に多少耐えれるようになりました。そして食に対する欲が増大？減少？例えば１つのお菓子の袋をたべるより、いろんなお菓子を一口ずつ食べたい
つまみTAIんです。
けど、これが食べたい！とゆうのがなかったです。
が体重は３日で１ｋｇ減（当然食べてないから
もあまりでず）体脂肪は変わらず。なので
の量が減っただけ
結果
置き換えダイエット向いてないことが分かりました。食事のみのダイエットですと、食事を通常に戻したときにリバウンドがあるそうなので。
仕事の関係で夜遅いので１日２食（昼12時、夜６～７時）本当は１日３食規則正しくバランスよく食べるのが理想。やっぱり続けれる運動をすることですね
最近になってやっと体重を記録するようになりました。こうゆうフリーソフトがあったんだってもっと早く気が付けばより楽しみが増してたかもしれません。
グラフわかりずらいかもしれませんが
脂肪は増えてはないのでokってことで。
まだまだ標準体重には届かない
フリーソフトの場所↓
メタボリックおじさん
いろいろな機能がついてる体重計も気になるな～。
目指せ１ヵ月マイナス２キロ
もあったけど、最後の1個をカーチャンが食べて写メできず。
足りない材料は買って来ました。
塩コショウ必要でした。
と思いながらヨダレたらしながら眺めてました
