おはようございます！！

本日はダイエット経過～ビフォーアフターです

ダイエットをスタートは12/15です
体重81kg

昨日
体重69.8kg

リミットクリアした今でもトレーニング前には

こんな大きいおにぎり二つ食べてますし、トレーニング後には

美味しいステーキなんかも食べてますよ。

栄養はその摂取タイミングも大事なんです。

極端な食事制限はする必要ないです。その代わりちゃんとトレーニングすることです

そうすれば年々減量中に食べれる量が増えますよ。
私自身、年々減量中に食べなければいけない摂取カロリー量が増えてます。

極端な食事制限で、短期間で痩せるのも自由ですが～極端な食事制限なしに筋肉量をしっかり増やしてゆっくり痩せながら太りにくい(痩せやすい)身体を作り上げるのも良いと思いますよ

二つは同時には無理です(^^;

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