早く春になってほしいと思う反面、花粉の飛散量が増えるこの時期は憂鬱な気持ちになりますよね...。。・ﾟﾟ･(≧д≦)･ﾟﾟ･｡
私も花粉症がひどくていつもマスクをかぶっているが、それでもやはり不便な点は仕方ないですね。
最近、深刻になっている花粉症で色々な食材を利用した食べる方法を調べてみているが、今日ご紹介する3種類の材料が花粉症に好きだと言うから、私のように花粉症に悩んでいたら参考にしてください!
その1: 玉ねぎ 
玉ねぎには、ポリフェノールの一種で、抗酸化作用のあるケルセチンが含まれています。
この成分がアレルギーの反応と関係のあるヒスタミンの働きを抑える効果があるとされ、花粉アレルギーの症状も緩和してくれるといわれています。
その2： 魚 
魚にはオメガ3と呼ばれる不飽和脂肪酸の成分のひとつ「EPA」が豊富に含まれています。
EPAは、血液中の脂肪分の濃度を下げる働きだけでなく、アレルギー症状を抑えてくれる働きも期待できます。
その3：亜麻仁油 
オメガ3系のオイルブームを牽引した存在である亜麻仁油も、魚と同様「EPA」が豊富です。
亜麻の種から採れる亜麻仁油は、オイルの中でもEPA量が多いです。
事実、油もたまねぎも私が嫌いな食べ物なのに…
しかし、魚は好きだから果物、野菜と一緒に魚をたくさん食べて花粉症から解消されたいです!!!!! 
(●´ェ｀●)ﾎﾟｯ