こんにちは。
ライフコンサルタントの伊藤峻です。
本日1月15日の月曜日は、強風でありながらも快晴に恵まれた過ごしやすい日だと感じます。
皆さんの体調と心の健康が守られ、1年の初めの月を無事に過ごせる事を願っています。
本日は、
●もしもデスクワークが多いのであれば、30分に1回ストレッチをしましょう。
という事について書いていこうと思います。
書こうと思ったきっかけとしては、人生の中で坐骨神経痛とぎっくり腰を何回か経験しており、予防法を伝えたいと思った為です。
坐骨神経痛やぎっくり腰は、長時間同じ姿勢でいたり、神経が圧迫される事で起こると言われています。
長時間のデスクワークをしていると、目の前の画面で仕事を終わらす事に長時間集中してしまい、離席をしてストレッチをするという事を忘れてしまいがちになります。
しかし、それを長年続けた結果、ある日突然、まるで腰が砕けたかと思うほど、腰に力が入らなくなり、歩けなくなるというのが、ぎっくり腰になります。
坐骨神経痛はそれに加えて、おしりからアキレス腱を結ぶ神経に激しい痛みが伴い、足が痺れて感覚が無くなるというものになります。
いくら正しい座り方をしても、腰にはある程度負担がかかってきますので、デスクワークをしている際には、30分に1度立ち上がり、腰を伸ばしたりストレッチをする事で、この様な坐骨神経痛とぎっくり腰を予防することが出来ます。
また、もしも万が一、坐骨神経痛やぎっくり腰になってしまった場合には、接骨院などで電気治療を受けながら、海洋性コラーゲンペプチドも同時に摂取していくとよいかも知れません。
骨や関節、健や靭帯にも実はコラーゲンが必要であり、それらは強度と柔軟性を保つ役割をしています。
坐骨神経痛やぎっくり腰になってしまった場合に、海洋性コラーゲンペプチドを意識的に摂取することで、症状を緩和し、修復を早めていくことが出来るかもしれません。
勿論、ロキソニンなどの痛み止めもある程度は効きますが、根本的に治していくと考えると、修復に必要な物質を摂取する事が必要になります。
腰痛を持ってしまう事の恐ろしい所は、
●日常生活を送ることが困難になる。
●立ち上がる度に激しい痛みを伴う。
●痛みで寝返りも打てず、良質な睡眠が取れない。
という事になり、これらの痛みを継続してしまうと、体の健康も害す事になるだけでなく、心の健康まで害してしまう可能性があります。
ですので、デスクワークが多い方や腰痛持ちの方であれば、適切なストレッチ方法を学び、ルーティーン化していくと良いと思いかもしれませんね。
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ライフコンサルタント
伊藤峻