私が今働いている病院では「ソフロロジー分娩」を行っています。
ソフロロジーとは、陣痛を喜びに変えて出産に向かう為に、妊娠中から気持ちを整えて出産に挑むという方法。
妊娠中、沢山の不安がある中、陣痛の痛みに関する不安は常に付き物。
それを少しずつ赤ちゃんと会うために最も必要なエネルギーと捉えるようにしていくことで、痛みを前向きに捉える事が出来るようになります。
その為いざ陣痛が来た際にも、気持ちを整え易くなるというわけです。
ソフロロジーとは、イメージトレーニングの他に、妊娠中から寝る前等リラックスする時間に音楽を聞き、身体にその音楽を聞くとリラックスをするという働きを覚えさせておき、陣痛中も同じ音楽をかける事で体がリラックスを思い出しやすくするというのもやります。
当院ではその音楽が入ったCDを出産予定の妊婦さんに貸出ししていますが、このCDがなくても妊娠中にイメージをすることは誰でも出来る事なので、皆さんも妊娠中から前向きになる為のイメージトレーニングをしてみるといいですよ！！
一気に色々言うと読むだけで疲れちゃうので一つずつ
「陣痛は、赤ちゃんを産みだす上で最も必要なエネルギーである」
これから寝る前にこの言葉を時々（出来れば毎日）思い出してみて下さい。
少しずつ陣痛が怖いものではなくなってきますよ
そしてこれは陣痛中にお母さんに腰をマッサージしてもらっている写真。
陣痛中も少し写真に残してみると家族皆で頑張った記念が残せますよ
