今朝、起きてからYAHOOニュースで石田ひかりさんのニュースを読みました。
なんと、あの爽やかなティーンだったひかりさんも48歳Σ(ﾟДﾟ)
ホットフラッシュや動悸など、更年期障害らしい体調不良だそうです。(；ﾟДﾟ)
私も同世代のアラフィフ💦
この年代の女性の健康って本当に微妙ですよね…
私の場合、45歳のときに突然体調が崩れましたorz
それまでまったく婦人科系のトラブルはなし（月1回のPMSは結構ひどかったかな💦）
生理痛もなく、毎月ほぼ同じ周期で30ウン年続いていたんですが、急に途切れました。
それに伴い、ものすごく体が重く感じてだるく…そうなると、精神的にも影響が出てきます。
心と体ってつながってるんだなあ、と深く理解した経験でした。
しかし、このままこんな状態では生きていけない。
どうやって治そうか、と思い、エクササイズを始め、食生活を改善することにしました。
食生活の改善といっても、あまり細かいことは苦手なので、購入する食材の約半分はオーガニックに。
それも、レタスや牛乳、フルーツなど。オーガニックで買えるものはすべてそうしました。特に皮のない野菜や果物はすべてオーガニックです。
オーガニックだとちょっと高すぎる…という場合は、たとえば卵や肉は放し飼いで草食のもののみ。
あとは、それまでかなり気にせずに食べていた砂糖や小麦類をかなり減らしました。
そしたらなんと、体調不良が結構すぐ、うそのように治ってしまいました…(・_・;)
あれからウン年経った今は、19～20歳の頃より調子が良いです。あの頃はオフィス勤めで日に当たらず、エクササイズもせず、食生活も偏っていてかなり不健康だったからなあ～…
今は毎日体調がよく、体が軽くて本当にいい感じ。
ちなみに、髪の毛は47歳のとき、ある日を境に急にボサボサになり、まとまりが悪く…(-_-;)
一気に老けた気がして、これはショックだったわ～
本当に、急に来るんですよね。笑
そちらのほうも、
①シャンプーをベビーシャンプーに替えた
②頭皮マッサージをするようにした
③ドライヤー使用時にホホバオイルのヘアスプレー使用
でまたツヤツヤ、まとまりやすい髪に
30代までは手入れを特にしてなくてもいろいろ調子が良いんですが、40代に入ると急にがくんときます。笑
でも、40代以降でも何が悪いのか分析してライフスタイルを変えてみれば、改善することはある…という例でした。
