それによると、筋トレは週に1回の方がいいみたいです
上半身、下半身で1日づつ分けても、1週間に5日余ります
毎日ウォーキングをしていますが、筋肉痛が治ると筋トレをしたい衝動に駆られますが、ぐっと我慢しています
私が若い頃は、筋肉痛の時に筋トレすると筋肉がつくという嘘情報のせいで辛い思いをしたのになぁ
いまは情報があふれていていいですね
ダイエットのつもりで筋トレしてますが、だんだん上半身が大きくなって来て、Tシャツが着れないものが増えて来てしまいました
Amazonで神の7秒メゾットという本を買いました
