目標に突っ走る
いっくんです＾＾
どもども＾＾
目標発表したんですけど
同時に
食事も色々工夫してます！
まず
一日一枚、
鳥胸肉は食べる！
・・ってこと。
低脂質高たんぱくであり、
かつ、
咀嚼もするし、
食べごたえがあるので
満腹感を継続しやすいです！
あとは・・
りんご！！
「赤いリンゴを食べると
お医者さんが青くなる」
・・っていうくらい
りんごは栄養のかたまり☆
不足しがちな
ビタミンミネラルが
ある！
・・・・ありそうｗｗ
しかも
一個食べると
結構な満腹感！
咀嚼もするし、
ダイエット時の間食に
向いてる気がします☆
そして、、
昨日あたりから始めた
野菜スープ！
コンソメ味で調えて
キャベツ、
しめじ、
たまねぎ、
ブロッコリー、
ニンジン
など、温かいスープで
頂きます☆
野菜も取れるし
温かいものは
満腹感も得られやすいです！
・・・こんな感じで
頑張ってます！
