永遠のダイエッター、
いっくんです＾＾
どもども＾＾
シャトルランって
ご存知？
僕は知っては
いたんですが
フィットネス系の動画を
はしごしてたら
たまたま
シャトルランをしてる動画を
見つけて。
そこから
興味が出て
色々調べました！
シャトルランって
心拍計の体力測定で
使われるんですよね？
いわゆる
「持久力テスト」
僕らの学生時代の
持久力テストは
「踏み台昇降運動」
で心拍数を計った記憶が
あります(^_^;)
・・・なので
シャトルランは
やったことないんですよね。
シャトルランは、
20ｍ間を
既定の時間で走って
何回往復できるかで
体力測定する・・・
って種目です。
既定の時間は
音で知らせてくれます。
最初のうちは
規定時間が
長く設定されてるから
余裕を持って20ｍを
走れるんですが・・・
だんだん、
設定時間が
短くなっていって
地獄のきつさに
なっていくみたいです(^_^;)
20ｍの距離を
行ったり来たりするので
切り返しの時の
足の負担が
半端ないみたいです(^_^;)
各年代ごとに
平均値や評価の区分が
示されてるんですが、
調べたら
35～39歳の平均が
約60回、
95回以上が
「優れてる」判定に
なるみたいです。
今の自分ならどこまで
できるんだろう？？
・・って思って
近々
挑戦する予定です(^_^;)
話変わって・・・
以前
ブログでも触れましたが
自転車がパンクして
現在放置中なんです。。
こんな感じのやつ↓
自転車は良く使うので
自分にある選択肢は2つ。
1.パンクを修理する
2.新しい自転車を買う
もう気付いたら
8年乗ってたんすよ、
自分のマウンテンバイク。
・・なのでそろそろ
買い時なのかな、と。
前はネットで買ったんですが
今回はホームセンターも
視野に入れて
ちょっと見てきました。
ネットで買っても
品質は悪くなかったんですが
パンクやらなんやらで
自転車の不具合が起きた時に
手軽に修理を
頼めないんですよね。
町の自転車屋に
持っていったら
結構煙たがられるんですよ。
ネットで買った自転車って。
・・・だから
アフターケアー重視のために
ちゃんと人がいるところで
買った方がいいのかな、
って。
値段はやはりネットより
若干高めですが・・・
さて、、どうしようか。
迷い中です(^_^;)
そんなお話し☆