今日はしっかりトレーニング出来ました
こんばんは！王蛇です。
今までダンベルプレスの時に
なかなか上まで持っていくのに
苦労していて…
師匠のブログを見ていたのですが
やり方のコツを少し勘違いしてました
師匠のブログでは
太ももに乗せる！的なことが書いて
あったので
①下にあるダンベルを
太ももに乗っける感じにする。
②ベンチに座る。
③太ももに乗せたまま、ベンチに横になる。
④寝た状態で、
そのまま腕力で上に持っていく。
こんな感じでやっていたのですが
なかなか上に行くまでに
疲れるんですよねぇ
なんともならなくなって
師匠に質問したところ
なんと…
ご親切にもマンツーマンで
教えてくれはりました
師匠に教わったとおり
本日やってみたら…
一人でやってるときは
6回しか上がらなかった重量が
師匠に聞いてからは
10回上がりました！
凄いよ師匠
ありがとうございました！
これもレモネードみたいで
美味しかったです。
ここから、氷の入ったもう一つの
シェーカー移しながら飲みました！
氷入れるとジュースみたい
