病気が続く

病気が続いています。
甘いものを摂取する病気が・・・

精神的に甘さが出ているんだと思います。
「ある程度ダイエット成功しているし・・・」

毎朝10kmのジョギングは続いているのですが、運動や筋トレの内容にややムラも出てきました。
運動時間が結構長いからね・・

ともあれ、一番いけないのが、夜に甘いものを過剰摂取し、夕飯を含めて夜に1500kcal近く毎日とってしまっている事・・・
朝昼で1000kcalに抑えても、夜にこれだけ取ればそりゃダイエットも進みませんよね・・・

この10日間の数値は一進一退というところか。体重こそやや減少しています
が、11日前の（体重－筋肉）にほぼ差はなく、体年齢も同じ、内臓脂肪レベルも大差なし。
つまり、ダイエットが止まっている感じ。今まで調子よかったんだけどな・・・

とにかく、甘いものを取らない、外食しないを守れれば・・・
今日は飲みがありますが・・・いかんねえ。