みなさんこんにちは
フィルインドットスタジオのセイケです。
さて本日のお話は、
「逆三角形になるためにはどのようなトレーニングをするのがいいのか？」という、
夏に向けてトレーニングに励んでいるそこのあなたへ、
私なりに励ましのメッセージを簡潔に送りたいと思います！
ズバリ...
『肩は電球を変えて鍛えろ！』
です。
誰でも一度くらいは部屋の電球を変えた経験があると思うのですが、
この姿勢がショルダープレスで肩に効かせられない人には大変良い参考になるのです。
とは言っても実際に部屋の電球をせっせと変えてトレーニングしなさいというわけではなく、
あくまでショルダープレスをする前にそのイメージをシャドーイングしてくださいというだけなのですが。
ちなみに、大胸筋は
『刀を抜いて鍛えろ』
です。(笑)
相変わらずやっつけで、あまり参考にならないかもしれませんが、
ご要望があれば写真や動画で説明したいと思います♪
それでは Have a nice workout!