朝食
果物300g
トマト300g
⇒220
昼食
玄米ごはん230
鶏ささみとひじきの煮物150
⇒380
夕食
ご飯240
トマト60
サラダフレーク和え物200
野菜サラダ200
⇒700
ばっちり300達成。
のはずが
乾パンを食べてしまって
500kcalオーバーです。。。
明日に繰り越し(>_<)
なので明日は
800で生活しなくちゃ！！
基礎代謝が1250くらいなので
1300で生活すれば
確実に痩せられるはず。
この
過食との戦いは
まだ始まったばかり。
過食とまではいかないけど
結局初日から食べ過ぎ！
いつも夜は気がゆるみます、、、。
ただ
うちにある残りの乾パン計1200kcalを
食べようとするのだけは防ぎたい！
それ食べちゃうと
明後日まで繰り越しなんですよおお(>_<)
それはそれで
つらいんですよね、、、。
でも今
ものすごく食べたいです。
でも
太りたくない。
嫌だな。。。。。。
この
食事のことばっかり考える生活！
太ることへの恐怖ばっかり。
あした、
爆発したくないよーーーーーーーーーーーーーーーー
やせたい！