こんばんは。
皆様いかがお過ごしでしょうか。
私は今日の夕方あまりにも運動不足な為歩いて来ました。
普段は筋トレしかしていないので、
筋肉になりきらなかった贅肉が若干腹周りに付いてきてしまいましたので。
トレーニングの時間も機材も全然整っていませんので、
体重が日本に戻って来てから4キロも落ちてしまいました。
そして贅肉が増えました。
簡単に説明すると、トレーニング出来ていない期間が長く、
筋肉が分解され脂肪になり、
脂肪は筋肉より軽いので体重が4キロ減少、
脂肪増大、筋肉縮小、
と言った感じになっています。
かなり体つきがしぼんでしまっているのが解ります。
いつもWalkmanで音楽かラジをを聞きながら歩いています。
昨日も夜9時から翌朝6時まで一切席を立たずにずっと座って仕事していましたので、
メチャクチャ背中とお尻がたいです。
やはり人間適度な運動は大切ですね。
あすから4日までまた少し日が空いたので、
5日からの激務に備えようと思います。
皆さんも偶にゆっくり外歩くと、
普段考えない事考えたりして結構気持ち的にも変わってくると思うのでお勧めです♪
では、いまからトレーニングしてゆっくりくつろぐとします(* ^ーﾟ)ﾉﾊﾞｲﾊﾞｲ
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