こんにちは、レンコンです！今日は格闘技を始めるにおいて重要なウォームアップをひとつ紹介していきます。もう既に知っている方もいると思いますが、きっと役に立つ部分んがあると思うので、ぜひ最後まで読んでください！では、さっそくみていきましょう。
このウォームアップの名前は、縄跳び。“あれ、想像していたのより単純だな？”と思った方もいると思います。しかし、何の引っ掛けもありません。縄跳びです。
僕は、ウォームアップとして縄跳びを5分間やります。それくらいがちょうどいいと思います。縄跳びというのは、格闘技に使う筋肉ー上腕二頭筋、大腿四頭筋、腹筋ーを鍛えてくれて、その3つの筋肉を少し使った後に、その筋肉をもっと本格的に使うことによって直接格闘技を始めるよりいいと思います。
今日はここまでです。どうだったでしょうか？僕が縄跳び、と言った瞬間に“あれ、想像していたのより単純だな？”と思った方はその後の方も読んで、縄跳びというのは結構奥深いことだと思っていただけたでしょうか？今日も僕の記事を最後まで読んでくださってありがとうございました。僕の他の記事も読んでみてください！“あれ、想像していたのより単純だな”と思った方は、“いいね”、リブログと