大幅ダイエットをすると、やはり気になるのは お肌のたるみですわたしの場合、顔のたるみが特に気になります。それから、これからの季節は二の腕のたるみが目につきます。そこで、今日から 踏み台運動の時にダンベルを使ってやってみようと思います。 この腕が、少しは引き締まるかしら？体重 77.3kg 体脂肪率 36.9%◆ 朝食 ◆ご飯120g / 鶏肉と野菜の煮物 / 納豆 / ブルーベリー / 紅茶 / チョコレート効果 カカオ86% 2枚◆ 昼食 ◆◆ 夕食 ◆トースト(6枚切り)2枚 / 雪印 スライスチーズ1枚 / 紅茶 / 鶏肉と野菜の煮物 / 低糖 黒豆◆ 間食 ◆コーヒー / ネスレ ブライト / ラカントS顆粒◆ 運動 ◆WiiFit ながら踏み台 20分1/4スクワット 50回フレンチプレス 左右20回ずつ◆ 美容 ◆セレビューティーまいうー体操 各10秒×10セット
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