ダイエット１０日目

自転車ダイエットの結果ですが･･･

実は、自転車ダイエットは２回しか実行していません。

自転車だと、心拍数がわからないのでダイエットには欠かせない有酸素運動が出来ないと思い、

マンションの下にあるフィットネスルームでエアロバイクを週４回ほどしてます。


現在、ダイエット開始時の体脂肪率が１％減りました。


目標は「体脂肪率１０％減」です。



もちろん食事制限は一切していません。