たまたま見ていたフジテレビ系「バイキング」で
一般の視聴者さん？が5カ月で－10キロに
成功したダイエット法を紹介していました。
11キロだったかな？(笑)
レギュラーメンバーがそのダイエット法は
あり？なし？と判断するものでしたね。
そのダイエット方法なんですが、
お菓子を食べすぎてしまうという視聴者さんが
大量にお菓子を買う代わりに
高級チョコを買うというものでした。
なるほど～(*´▽｀)
安いお菓子ならガツガツ食べちゃうけど、
高級チョコならもったいないから
少しずつ食べようってなるわけですね。
なんとその方は1つのチョコを
さらに半分に切って、
食べるのに１０分かけていたみたいです。
ゆっくり食べる事で満腹中枢が刺激されて
その後に食べるご飯の量も減るらしいんです。
さすがにチョコ１個食べるのに
１０分は無理だなぁって
思いましたが、考え方的にはありだと思いました。
巷ではいろんなダイエット方法がありますが、
一番効果があるのってやっぱり食事に気を付けることだから。
いくら運動したって
食事で消費カロリー以上に食べてたら
そりゃ太ります。
だからって若い子たちがよくやってるような
ご飯を食べずにサプリメントとか
ダイエットドリンクだけとかじゃＮＧです。
ちなみにカロリーとかよく
気にする方が多いですが、
今の時代はカロリーよりＢＭＩだと思います。
その人の身長、体重に合わせた
必要な摂取量とかがあるんですよね。
ＢＭＩについてはタニタさんの本とかが
参考になると思います。
まぁ、要はバランスよく食事をとって、
適度な運動をしましょうよって事です。
でも、楽なダイエット法に
走ってしまう気持ちも分かります(笑)
ただ、無理なダイエットは肌にも健康にも悪いので
大事な体の為にも止めて下さいね(*^^)
あなたの肌は、あなたが食べる物によって出来ています。
口コミ レビュー部
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