今よく聞く言葉ですね
でも、リバウンドなしにするにはこれしかありません
偏ったダイエットや何かを減らすダイエットは必ずどこかで継続不可能になります。
栄養バランスの崩れたダイエットはのちに体の不調をもたらします。
例えばだるい、疲れやすい、冷えやすい、貧血
豊かな食生活があるこの時代に
我慢し続けることの方がデメリットです
つまり食生活のプラスとマイナスをうまく生活に取り入れコントロールすることです。
プラス→脂質、糖質、添加物、加工食品、外食
マイナス→上以外のもの
このコントロールには
まず自分の体のことをしっかり知る必要があります