7/19(土)練習メニュー

15:30～

・大根公園周回コース
・ロード(鶴巻)

・30分jog
・動き作り
   肩甲骨×2
   クロール前後×2
   ランジ×1
   骨盤×2
・200m×3



30分jogの19分から2分間と25分以降の動きの感覚が良かった。もう少し接地を強く、短くするといいかもしれない。肩甲骨でバランスをとるともっと安定する。200mは徐々にペースを上げれた。