最近は筋トレしているとイイ汗かけて
心も身体もリフレッシュ出来る季節ですね〜
夏に向けてラストスパートをかけている人も多いのでは無いでしょうか
私もその中の一人ですがね〜♪
そこで今日は一つ！
腹筋と腰痛について知っておかなきゃ恐ろし事実
について記事にしたいと思います。
皆さん腹筋運動と聞いたらやっぱりこれ↓
を想像しますよね？
多く方は今もこの腹筋運動を取り組んでいるのでは無いでしょうか？
ですが、、
これは今日でやめましょう！
実はこの腹筋運動は腰痛まっしぐら！
な運動なんです！
元々腰痛持ちの方に腹筋を鍛えれば治ります
なんてインストラクターから言われた方も多いでしょう
確かにそれは間違いではありません。
ですが腹筋運動の仕方を間違えると
腰痛は悪化してしまうんです！
市販で売られているワンダーコアなどの
サポート機器を使用する事をお勧めします
更にこの時期は筋トレ後に冷たい飲み物を
ゴクゴクと飲みがちですが
内臓を急激に冷やす事は
腰痛には直結はしませんが
内部から身体を痛めつける原因となります
もっと言えば温まった内臓に冷水という行為を続ければ
膀胱や腎臓が悲鳴を上げて
違った腰の痛みが発生する可能性が
有ります！
こうなると間違った腹筋運動をしたから
腰痛になったんだと勘違いしてしまいます。
背中や腰の痛みは重病の原因とまで
言われています！
ですので筋トレは正しいやり方を知っておく事が
大事なんですよね〜
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