また頑張りたくなって、ダイエット記録を再開させることにした。
今月の19日に旅行があるので、それまでに4kg落とすのが目標。ウエストはマイナス5cm。
かなり無謀だし、ともすれば不健康極まりなくなってしまうかもしれない。でもとりあえずやってみる。
高タンパク低カロリー低脂質低糖質 1300〜1400kcal
運動 400〜700kcal
めっちゃタフだ。
意識は食事にウェイトを割く。胃を小さく、ダメな脂はとらない。
明日は、
☆鶏胸肉入りのダイエットスープを作る
☆マリネ作り置きしとく
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