こんにちは、リリィです。
皆さん、普段から後ろから見た姿勢って気にされていますか？
椅子に座ってお仕事されている方は、普段から姿勢よく座られていますか？
私は座っている時、凄く姿勢が悪くて…
でも姿勢って結構人に見られていたりするんですよね。(^▽^;)
姿勢の悪い私ですが、過去数人の友人から後ろ姿のお尻の形を褒められたことがあります。o(^▽^)o
自分では後ろから見たお尻の形なんてわからないので、初めて言われた時はちょっと驚きましたが、嬉しかったなあ。
そんな私が友人から褒められる以前より今までずっと続けていることがあります。
それは、ずばり 腿上げ です。
私の場合、90度で終わらず、上げられるところまで腿を上げています。
美尻のために始めたことではないのですが、結果的にこれで友人から美尻だと言われるようになったのだと思います。
だいたい毎日3～5分、高校生の時から続けています。
1・2・1・2・・・とテンポ良くするのがコツです。
最初は3分もすれば翌日は筋肉痛
だったのですが、毎日続けていると3分しても5分してもへっちゃらになりますよ。
テレビを見ている時や、髪をドライヤーで乾かしている時など、何かをしながらするのがお勧めです。
私は最近テンポが「いーち・・・、にーい・・・」と遅くなってしまい
なんだかお尻も下がってきたような気が。
ブログにも書いたし、歳に負けずにこれからも美尻でいるために、今日から再びテンポよく頑張っていこうと思います。
腿上げはちょっとした運動にもなるし、健康でいることが一番の節約ですしね♪
あと、私は寝る時や椅子に座っている時、左右にはみ出したお尻を椅子やベットの間にギュッと押しこんで形を整えるのを習慣にしていますので、それの影響もあるかもしれません。
良かったら皆さんも美尻を維持できるように一緒に腿上げ頑張りましょう！