腰痛で、ここ数日は眠れない日もあったり、どんどん重くなる息子に腰が悲鳴を上げはじめてしまいました
腱鞘炎や腰痛になるママさんはとても多いようで、ママの宿命のようなものですよね
このままギックリ腰やヘルニアになったら怖いな
マッサージチェアに座わると少しは楽になりますが、これ以上酷くなるようなら、整体に行こうかな
でも、今は主人がちょうど忙しくてなかなか預けられそうにないので、これ以上悪化させないためにもいろいろ調べてみました
まずは、腰痛の原因をなるべく作らないこと
中腰になったり、手だけで子どもを抱っこしないのが大切です
こちらは以前から気をつけているのですが、膝を曲げて、子どもと体を密着させて
というのを、急いでいるとうっかり忘れて手で抱っこしちゃってます気をつけなくちゃ
それから腰痛ベルト
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一番気になったのは、中山式という日本製のベルト
滑車式で小さな力でもきちんと締めることができるようです
メッシュなので、これからの季節でも使いやすいかな
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ですが、レビューで何名かが金属棒が抜けると書いてあったので、ちょっと心配です
それから、トコちゃんベルトを使っている方も多いようですね
手持ちがあるで、とりあえずお家ではトコちゃんベルトを付けていますが、パンツスタイルには向いていないのが難点
あとは、腰痛防止のストレッチをしたり、筋力を付けたり、寝方を工夫したり
いろいろできることはありそうなので、少しでも腰に優しいママライフを送りたいと思います
息子はママの悩みを知らず、元気いっぱい遊んでおります
