雨です、練習中止です

今日は雨で練習中止になりました。

ラグビーは、多少の雨なら、雨天決行！で雨の中でも練習するのですが、
さすがに今日の雨は無理っ。

明日の午前中は試合の予定だけど、この分だと明日も雨っぽいので中止かな･･･。

でも、試合が中止になっても、クリスマス会を開く予定です。
みんなで楽しみましょう！

１にラン、２にパス、３にコンタクト、４と５は・・・

一つ覚えてひとつ忘れる、なんてことの無いようにブログに記録していきます！
褒め上手、教え上手なＭ先生の巧みな指導に、ヤングレディースは俄然やる気です！

さて、今日は昨日に続いて相手を惹きつける練習と、ディフェンスのラインの作り方と注意点を新しく教わりました。
相手を惹きつけておいてからのパスで、数的有利を作りだし、ディフェンスラインを抜くのがラグビーの鉄則っ。
とはいえ、そんな急にゆわれてもできません。。。

基本のパスから練習です。パスで大事なことは、、、
１．ボールに集中！
２．投げる時、パスの相手をよく見て、相手が受取やすいところへパス（胸元）する。
３．投げる時、親指以外の指でボールを跳ねるように、スピードをつける。
４．キャッチの時、手の平を受け取る方向へ手を出して、手のひらで挟み込む様にすること。
５．キャッチの時の手のひらの間隔は指一本くらい。拍手の用意をしている時のような感じ？？
これくらいかな。。。

さてさて、今日はパパーズと一緒に合同練習です。４対５でアタックとディフェンスの交互練習。
パス後のフォローがよくわからなくて、Ｍ先生に指導を受けました。
パスをした人のかかとに向かってフォローに入ること、そしてラインを伸ばすこと、と教わりました。
でも歩きでパス練習をしても、全然アタックラインが上がらず。パスをすればするほど下がるアタック。
「なんでパスは回るのに、パスが回るほど苦しい状況になるんでしょうね～？」と聞かれて、・・・。
「相手を惹きつけてない？？」ということに気付きます。でも気づいても、実際にはなかなか出来ない！！

クロスとか、いろいろ戦略はあっても、基本のパス技術と、相手を引き付ける技術がまだまだ身についていないので、ボールをもらっても「自分のミスで終わるのが怖くてすぐパス」な状態になるレディースです。（とくに端っこにいる新人宇宙人はそんな感じで～す！）

でも、「惹きつける、パスを出す、フォローに入る」をちょっとずつやるうちに、コツをどんどん覚えるレディース！
昨日より、確実に一歩前進してますっ

次に、アタックから交代してディフェンスの練習。
ディフェンスラインは並行に並んで、前後のスキマを作らない事がまず大事！
ディフェンスが抜かれる時はたいてい前後にひらいているところ。ここをすり抜けられてしまうのです。
次に、左右の人とあまり離れすぎないこと！離れていると間を狙われてしまいます。間を狙われて、相手１人に２人でディフェンスしてしまう事になります。
ディフェンスはラインネットでボールを追って、並行に全員で移動すること、その時前後のギャップを作らないことに集中しました。

最後に、アタック２対ディフェンス１で、またまた惹きつけて抜く練習。
目的は惹きつけてからのパスのタイミングと、正確なパス。そして味方とのコンタクト。
パスは早すぎてもだめだし、遅すぎてもだめ。
パスが変だと見方をころしてしまう。
コンタクト不足（パスの相手をよく見ていない、もらう側は声を出さない）だと、タイミングが良くてもパスがまわらない。

今日もたくさん覚えることがありました～～～～　たぶんちょっと抜けてるかもしれないです。

では、今日はおまけに、さぬきヤングレディースの練習場所をちらっと紹介しまーす。さぬき富士をバックに、広い土器川グラウンドで練習しています。とっても気持ちが良いですよ～
見学、見物、体験入学いつでもwelcomeですっ。さぬきヤングレディースをよろしくね！

惹きつける

今日の練習は、ディフェンスで相手を惹きつけてからパス＆フェイント練習でした