どうもグッキーです！
ワキガを抑制する食事療法を教えていきます。
まず欧米人は体臭などが日本人よりも臭いのか
その原因は食にあります。
動物性タンパクの摂取量が多いことが
挙げられます。
これはアメリカのなんとか大学の実験で明らかになっています。
動物性タンパクをとることによって
ワキガに対してどんなデメリットがあるか？主に三つほどあります
一つ目が肉類や乳製品によってアポクリン腺が肥大する
二つ目が肉類や乳製品によって皮脂腺の働きが活発になってしまう
↑つまり細菌を増殖させやすくなるということ
三つ目 タンパク質の取りすぎで多汗の原因になる。
とこういう感じに悪いことだらけなのです。
しかし逆に食事療法によってこれらを抑えることができます。
あなたの脇の臭いを抑えるためにも食事療法はかなり
強力な手段と言えます。
まず抑制する食のポイントですが、
３つあります。
一つは欧米食などの肉類、乳類などの高脂質、高タンパクなものを抑えることです。
例えば
ハンバーガーや、ステーキ、チーズなど高タンパクで高脂質なもの
二つ目がスナック類や揚げ物も油がいっぱいなので抑えることです。カップラーメンなどもよくない。
三つ目が塩や糖分なども控えてください。
ケーキやドーナツなどはよくないです。
こちらに↓カロリーの表があります。
余力があればここで勉強しましょう
カロリー表はこちら
じゃあ何食べればいいの！？
肉食べれないじゃん！あなたは思うかもしれません。
なのでどういうものを食べていけばいいのかを教えます。
まずタンパク質は豆腐や大豆などの植物性タンパク質で
補えます。でも野菜なんてあなたは嫌いかもしれません。
そういう時は鳥のささみなどの肉にしましょう。
肉はなるべく鳥類にしましょう。
なぜなら脂ぼうは少なく油もすくないのでです。
とにかく肉や油、脂質などは
アポクリン腺を刺激しますし、
肥大させ、細菌発達を活性化させるので
できるだけ抑えましょう。
ここに肉なし料理が８００品くらいのったレシピサイトがあるのでのしておきます↓
肉なしレシピはこちら
では今日話した、
肉類、乳類、スナック菓子
塩分糖分などを抑えることをしましょう。
実践していくことで必ず効果は出てきます。
全く臭いがなくなったという人も
中にはいます。
ワキガ軽度中度重度のあなたはどれかわかりませんが
どれであれ必ず効果はあります。
軽度の人は全く臭わなくなるかもしれません。
努力は必ず報われます。
ワキガ 対策になるのです。
頑張って実践していきましょう！。
またこのブログに書いてあることは医療の本で
得た知識や五味クリニックの先生など
からの知識なので信頼できます。