こんにちは
リンパケア顔筋美容のｆｆです
朝は皆様、パン食ですか？ご飯でしょうか？
忙しいと簡単に済ませられる菓子パンが
楽やねん、という声を聞きますが
菓子パンは、実は油と砂糖の固まり・・・
朝一番で血糖値がバーンと跳ね上がるのです
そしてこういう血糖値がすぐ跳ね上がる
食べ物は落ちるのも早く
お昼を待たずに、甘いものを欲するのも
この為なのです
血糖値が落ちると、だるさや疲労感などを
感じるので、またすぐに血糖値をあげたく
なるんですね・・・
でも身体のためには血糖値は緩やかな上昇の
ほうがよいですし、お昼までしっかり働ける
満足感を得られるには・・・
やはりご飯がオススメです！
もちろん、パンも美味しいので無理やり
やめなきゃというより、週半分だけパンとか
砂糖が少ないフランスパンなどや
雑穀を使ったものなど、賢いチョイスで
美味しく、自分に合った方法で付き合うことも
できまーす♪
リンパケア顔筋美容のｆｆ～フフ～
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