こんにちは
リンパケア顔筋美容のｆｆです
冬はなんだか肩が凝るなぁなんて
方も多いと思われますが、
いかがお過ごしでしょうか？
冬の自律神経は交感神経の方が優位に
なりやすいのですが
そうなると、体の反応も
頑張る方が優位に立つということになります
と、必然的に緊張状態が長く続くので
肩が自然と上がっていたりと、
肩のこりやすい冬に、更に凝る要因がプラスに
なってしまうんですね
こういう時は、腹式呼吸でたーくさん
吸って、吐ききる呼吸を繰り返してみましょう
呼吸によって自律神経は整えることができます
肩コリと同様、冬になるとお通じの悪い方にも
腹式呼吸は有効です！
身体をほっこりさせて、力を抜ける状態を
つくってあげましょうね！
※画像はお借りしました
リンパケア顔筋美容のｆｆ～フフ～
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