体重【64.6】kg (+0.6Kg) 体脂肪【29.7】(+0.4%)
BMI【25.2】 基礎代謝【1300】Kcal 総脂肪量【19.2】
自業自得とはいえ、凹みますね。いつもの食事に戻さねば。
7:20
バナナ 110Kcal 豆乳 114Kcal
サプリメント 10Kcal 【合計 234Kcal】
12:33
仕出し弁当 600Kcal 【合計 600Kcal】
19:00
野菜サラダ 75Kcal ところてん 20Kcal
野菜ジュース 67Kcal 【合計 162Kcal】
今日の夜は果物を「ところてん」に変えました。
【総計 996Kcal】(基礎代謝との差：▽304Kcal)
ちょっと少なかったかな･･･まぁ、いいや。もうお腹は減ってないし。
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