12月にはいり忘年会や外食が続きがちな時期がやってきました！！
外食が続いたときはなるべく野菜中心にしてるのですが
そのとき野菜だけだと物足りない感じになりがち。
そこでオリーブオイル、亜麻仁油などの質のいいオイルを使うことで
野菜だけの物足りなさも補える。
やっぱりカラダは食べたものでできてるんですね
しかもオリーブオイルで肝臓やすい臓の働きもよくなるので
肝臓デトックスの効果が期待できる。
ただどんなにカラダにいいからと
いいと言われるものだけに目を向けるのではなく何を入れないかも重要。
毎日食べてるもの、摂りすぎてるものをやめてみると
今までの不調がうそのようになくなったりします。
例えばエビ、いか、カニなどです。
魚介類などはとってもおいしくてヘルシーなどで大丈夫かと思いきや
意外と体の中で炎症を起こしやすくさせさいあくのケースでは肌荒れを引き起こしてしまう場合も。
体質にもよりけりですが
頻繁に摂取しているのであれば少し控えてみると
身体が意外と良い体調になったりする場合も♪
やっぱりカラダは
食べたものでできてるんですね。
是非お試しを