そもそもお白湯はどのくらいの熱さのお湯なの？
そう思う方も多いはず！！
基本的には飲みやすい温度なんですが、
適温は体温より少し高い温度くらいです。40℃～50℃位ですね。
お白湯を飲む事によって解毒効果があるので、健康・ダイエットに◎！！！
腸の中を温かい湯が流れる事によって腸内にこびりついた汚れも剥がれてキレイになりますよ。
腸内活動が活発になるので消化吸収も促進し健康・ダイエットにつながります。
身体の中がキレイになると身体が楽になるので心にもゆとりができ、心身ともに元気になれます。
次に、飲むタイミングはというと・・・
基本的には朝起きた直後で胃に何も入ってない状態で飲む事によって
腸内を浄化して身体をキレイにする。
また腸が刺激されるので便通も良くなり朝からスッキリ！！
飲む量の目安はマグカップ半分位。１５０ｇ程度。
逆に飲んではいけないタイミングはというと・・・
食後の口直し、冷めすぎたお白湯、は控えましょう。
食事の後は胃に水分が多くなりすぎて消化が遅れてしまう為体重増加の原因になってしまいます。
しかし、食事後３０分後位は大丈夫です。
胃が落ち着いて状態で温めると消化の助けをしてくれるので痩せやすくなりますよ！！！
ちょっとした知識をいれることによって、より身体の中からキレイに、
そして痩せやすい身体つくりに役立ちますね☆
是非試してみてくださいね＼(^o^)／