私はすぐに結果を求めてしまう。
例えばダイエット。
ちょっと食事制限しただけで体重計に乗り、一喜一憂を繰り返す。
痩せた自分は良くて、痩せなかった自分は悪いとジャッジをして、また気分が悪くなる😅
こうなることが分かるのならば、最初から体重なんて計らなければいい。
どうすれば、ダイエットを楽しくできるか。
食べたいものもきっと、その日その瞬間によって変わってくると思う。
そこを無視して、野菜をたっぷりとって、脂質を抑えて、でもタンパク質をとって…
となって、本来の自分の求めてるものとは違うものを摂取し続けると、たぶんストレスになるのだと思う。
その日その瞬間に、何が食べたい？と深く深く問いかけてあげることが大事。
私の肉体は、日々変化しているから。
食べることはとても楽しいことだから。
そこにフォーカスかけてあげると、楽しめるんじゃないかな。
とりあえず、体重計のるのやめておこう！笑