それは睡眠障害です？
何カ月か前までは睡眠時間が２時間！
しかも眠りも浅く、娘達がトイレのドアや冷蔵庫のドアを閉める音にも反応して目を覚ましてました。
しかし最近はある方に教えてもらった治療法で、４時間は眠れています(^^)
ペインの医院長先生いわく「５時間眠れれば体内リズムにも良い影響があると思うんだけどね！」と言うことで、リハビリでは腕や指の可動域訓練の時間を少し削ってその分長めに新しい治療法に時間を費やしてます。
睡眠は時間だけではなく眠りの質も大切ですが、新しい治療法のおかげで多少の物音にも反応せず眠れています！
医院長先生の言う５時間までは後１時間なんですが、この１時間の壁がちょっと高く眠剤の効果が切れ出す頃を見計らったかのように痛みに襲われます。
痺れを切らした医院長先生、今後は漢方やいろいろな薬に精通して精神科の先生を紹介してくれるということなので、なんとかその精神科の先生の力を借りて睡眠時間５時間の壁を乗り越えようと思います。
今の私にはとにかく質の良い睡眠が一番の課題だと思うので、ペインの医院長先生や精神科の先生、リ ハビリの療法士さんの助けを借りて睡眠の質の向上を目指したいと思います！