ダイエットのお供にも、ビートルズ！
今日から、４月になった。
本日は、仕事も早く終わり、早めの帰宅。
桜も、５分咲きくらいかな・・・。
今週末には、満開になりそうです。
パソコンに入っていた、昔の画像を色々整理していた。
昔の写真（といっても、３年～５年だけども・・・）
整理をしてみた。
いらない写真と、いる写真を整理して、ＣＤーＲＯＭに焼く作業。
けっこう 面倒くさい・・・
。
面倒くさがりの自分・・・。がよ～くわかった。
３年前の自分と今の自分 全然 違う・・・。
２５キロ体重を落としたのだ・・・。
３年ほど前に、会社の健康診断をやった・・・
そこからがはじまり・・・・。
胃の検査でひっかかり、人生初の、胃カメラを飲んだのだ。
まわりの人は、胃カメラなんて、大丈夫大丈夫！なんて
励ましてくれたのだったが・・・・。
ものすご～～～～～～～～～い
辛かったし 痛かった！！！
ん です・・・・・（汗）
人生、５０年近く生きてきて、こんな辛い事はありませんでした・・・。
と言えるくらい・・・でした。
（胃カメラの検査の結果、特に異常はなしと診断）
これを、きっかけに健康について、真剣に考えるようになった。
まずは、体重を落として、メタボ脱出計画。
サウナスーツを着て、家にあるサイレントドラムを
テンポ１８０（８ビートのロック）に設定して、実行する。
最初は１５分から、
右足はバスドラ 左足はハイハットの足踏み
右手はハイハット 左手はスネア
これを、１５分サウナスーツを着て叩くと 汗ダラダラになれる。
叩いているときは、体脂肪が燃焼していくのが よくわかった。
慣れてきて、３０分続けて叩けるようになる。
もちろん リズムキープは意識した。
ポールの、アルバム「ラン・デビル・ラン」「バックインザ ＵＳＳＲ」
ノリノリのロックンロールだと、ちょうどテンポが１８０～２００で
このアルバム
に合わせて、やると 一石二鳥！これがまた気持ち良いのだ。
ポールの音楽聴ける＋ドラムが上手くなれる＋体脂肪が燃焼して体に良い
いや！一石三鳥！！！だ
まさに、ドラムダイエット。
（書き忘れたが、ドラムの前には 
ファンヒーターをつけていた・・・）
外へのウォーキングにも行った。
毎日 毎日、約４５分～1時間 歩いた・・・。
そのうち、歩くのが発展して ジョギングしてみようと言う事になり
それが、またまた発展して、今では2時間は平気で走れるようになった。
使用前↑（ニューヨークＴシャツはちきれそう・・・）
体重が マイナス２５キロ・・・・
小学２年生くらい、１人減った事になる・・・。
歳をとってからのダイエットだった為・・・。
だいぶこけてしまって、まわりの人は
あいつは癌じゃないか？・・・
なんて噂もたてられたけど・・・。
いたって、太っていたときより 体調は全然良い！
食事も、なるべくお腹いっぱい食べないで
時間をかけて食べる様にしたら、満腹感も得られる。
それに、食べ物も本当に美味しく感じられるようになった。
さぁ！今度の日曜日、いよいよだ！
２１．０９７５ｍ
目標は、２時間切り！
目標に向けて
頑張らネバーギブアップ！！！！
本日は以上！