エイト・デイズ・ア・ウィーク（１週間に８日）

本日も関東地方は、２月の気候・・・。

昨日も今日も、何しろ　寒い一日でした。

もう、４月なのに・・・。

最近の気候　ほんと、どうしたのでしょうかね？

風邪など、ひかない様にしなければ・・・・。

「体に良い事　何かやってる？・・・」

なんてコマーシャル、昔に郷ひろみさんがやっていた。

その当時は、まるっきり、体の事なんか、気にしなかったが・・・。

最近は、マラソンなどの体作りをきっかけに、食事にも気をつけるようにしています。

朝食などは、なるべく炭水化物を中心に、

朝から、焼き肉、　カレーライス、牛丼など・・・。

えぇぇ！朝から？・・・なんて言われそうだが・・・・。

朝食は一日の中で一番たくさん食べます。

食事をしながら、飲むお茶が

これ！

　　　　　　






注）となりのジョン君は、あまり関係ありません

この、黒豆茶　普通にパックになっているのですが、

これを、普通にお湯で沸かして、

最終的に冷蔵庫に冷やして保管。

いつでも、飲めるようにいつも冷蔵庫に入ってます。

ダイエット中は、ヘルシアとか、黒ウーロン茶には

だいぶお世話になりましたが、

今はこれです。黒豆、体に良いみたいですよ～。

それと、よく走った後に、ストレッチとか、腹筋とか

腕立て伏せとかやるのですが、

その後に　決まって飲むのが

これ！

注）となりのポール君はあまり関係ありません

ダイエット後にあまりやり過ぎた為に、だいぶこけてしまった為・・・

筋肉つけようとして、二年くらい、飲んでます。

良い感じで筋肉ついてきている？・・・ようです・・・。

年齢も50歳ちかくになってきているので、

若い人みたいには、いかないかもしれませんが・・・。

腹筋は多少割れてきましたよ～。

でも、画像は　とってもじゃないけど

載せられませんです・・・・ははは・・・

皆さまは体に良い事してますか？

僕が偉そうに言う事ではないですが・・・。

体の事をいたわってあげていたら、

自然と健康になっていった自分がいました。

はやり、健康が一番ですよね～。

題名の「エイト・デイズ・ア・ウィーク」

（１週間に8日）

あれば良いのに！と思うほど充実した毎日を暮らしています！

すべての皆さんに感謝！！！！！

ゼッケン番号が、ジョンの生まれた年ですよ～ん。

偶然？・・・

本日は以上！！！