こんばんは。

古川ルミ子です。

今までもずっーと自律神経の大切さを

伝えてしましたが、

なぜそこまでいうかというと

私がそのすごさを実感したからなんです。

４年くらい前までの私はほんとに不健康でした。

いつも腰が痛くて

肩が痛くて

マッサージや鍼に行かないと

1週間もたない。

そのままにしておくと

頭は痛くなる

気持ち悪くなる

めまいがひどく

それで気持ち悪くなり

仕事どころではなくなったり・・・

体重もどんどん増えていきました。

なるべく食べないようにしましたが

それでも増えてしまった状態でキープがやっと。

外食しても

ほとんど他の人にあげていました。

それでも全然痩せないんです。

ヨガは週3回くらい

プライベートレッスンを

してもらってらいましたが

それでも不調でした。

でも、あるときから

自律神経を整えることだけに専念したら

体重はどんどん落ちていき

あんなに辛かった不調たちが

みるみる消えていったのです。

サロンでもたくさんの方のお話をききますが、

「自律神経」という言葉は知っていても

それがどれ程大切で

どうカラダに影響して

どうやって整えるのか

ということまでわかっている人は

ほとんどいません。

看護師さん、

ドクターもいらっしゃいますが

その人たちでさえ

自律神経の話をして

ハッとされます。

ほんとに基本的なことなんです。

でもなかなかできない。

1度そのすごさがわかると

もう自律神経を乱すようなことは

したくないって思います。

なぜなら、

体調が良くなるだけでなく

仕事の効率、

人間関係までうまくいくから。

自律神経を整えることに

何も目新しいことはありません。

・いつも同じ時間に起きるよう心がける

・昼食は軽めか抜くようにする

・カラダの使い方は真上に伸びるように

・慌てず、急がず、同じリズムで動く

・「怒り」「悲しい」という感情を選ばない

・呼吸を深く、特に吐く息を長く

何かプラスすることや

もっとすごいことをやらないと

カラダが変わらないと思いがちですが

ほんとに基本的なことをやるだけです。

そうすれば、カラダはすごい機能が備わっていて

いい働きをしてくれます。

その方が

ラク〜にゆる〜く自然に

自由自在なカラダが手に入る！

今日からこれだけでも意識してやってみて下さい。

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【健康美の三原則 〜その①自律神経を整える〜】

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