こんばんは！

運動もマッサージもいらないカラダの土台づくり

背中美人インストラクターの古川です。

一生太らないカラダを手に入れるときもそうですが

小顔を手に入れるときも

何よりも最優先してほしいのが

『デトックス』

食事制限よりも

運動よりもまず『デトックス』

『デトックス』は小顔養生法の基本です。

そしてまずやるべきことは「睡眠」

「睡眠って、毎日寝てるけど？」

っていう声が聞こえてきそうですが・・・^^;

でも、寝るときに、

その日あった嫌なことや

心配事、悩み事を

お布団に入ってから

あーでもない、こーでもないって

考えて不安になったりしながら、

眠りに入っていませんか？

眠りに入るときというのは

とても重要な時間なんです。

潜在意識という面からもそうですが、

小顔にとってもそんな感じで毎日眠りについてるのと

「あー今日もよくがんばった！シアワセ、シアワセ」

って思いながら寝るのでは

一年後、五年後・・・あなたのカラダは

大きく差が出てしまうんです。

少し話はズレてしまいましたが・・・

そのことについてはまたの機会に

お話したいと思います。

話を戻して

寝てる間に小顔へアプローチする方法について

お話したいと思います。

脳の唯一のデトックスは

リンパ液ではなく

脳脊髄液という脳から仙骨までを

行ったり来たりしている体液です。

しかも脳のデトックスは

寝てるときにしかできません。

脳脊髄液の流れが悪くなり、

それが頭にたまったりすると頭骸骨が歪み

顔が大きくなります。

そして健康面では

脳脊髄液が脳に溜まることで

神経を圧迫して

頭痛などの痛みをひきおこしたり、

うつ、めまいなどの原因にもなったりします。

脳脊髄液がきちんと流れるようになると

神経代謝が活発になり

寝てる間にカラダの悪いところを

治してくれるんです。

そんな脳脊髄液の流れをよくする方法は・・・

寝る前に

①横になる。

そのときカラダのどこも触れないような状態にします。

②耳の上の側頭骨に両手で軽くふれる

③2〜3分そのままゆっくり、

深い呼吸を繰り返す

これだけです。

サロンでもお客様に

脳脊髄液の流れをよくする頭蓋調整という

セラピーをしますが、

一回でも歪みが整ったり

むくみが解消されたり

目ヂカラがでたり

ボディラインが引き締まったりします。

今日から是非カラダのケアのためにも

取り入れてみて下さい。

もっと詳しく知りたい方は

（講談社より）

こちらの本を参考にしてみて下さい＾＾

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