皆さんこんにちは(∩´∀｀)∩
水曜の大原です(V)o￥o(V)
今日の日中はとても暑くなっていました(^^;)
最近の息子くんはどこかに行きたい所があると
私の指を引っ張って連れて行こうとしてきます(^^;)
とても可愛いなのですがたまに指がねじれて
折られるのではと感じます(笑)
握力も強くなってきているので負けないように
筋トレをしなければ、と思いました(笑)
今週は「滋養強壮」についてブログを更新します(∩´∀｀)∩
疲れている時や病み上がりの時に
「滋養強壮」と表記されている栄養ドリンクに
お世話になった方はとても多いかと思います(*^-^*)
そもそも滋養強壮の意味はどんな内容なのでしょうか？
滋養強壮の意味は２つに分けると分かりやすく
「滋養」・・・体に栄養をしみ込ませる
「強壮」･･･体を強く、元気にする
となり、これらをまとめると
体質の弱い部分を栄養で補い、体質を改善して
強い体をつくる。こうした意味を持っていますΣ(･ω･ﾉ)ﾉ！
なので滋養強壮効果を得たい場合は
日々の食事から摂取していきたいですね＼(^o^)／
滋養強壮効果が期待できる食品は以下の通り(∩´∀｀)∩
にんにく・牡蠣・ローヤルゼリー・すっぽん・玄米
えんどうまめ・大豆・にんじん・松の実・やまいも
にら・えび・うなぎ ．．．etc
日常にはなかなか取り入れにくいものも含まれていますが
これらを毎日の食事に取り入れられたら
これからの時期も乗り越えられそうですね(*^-^*)
夏バテしないよう今から準備をしましょう！＼(^o^)／
私も最近は食事に気を付けるようにしておりまして
特にこれからの季節は食事量が日中はやはり
減ってしまいます(>_<)
私も今からムチン(納豆やオクラ等のネバネバ成分)を
摂取して胃を守り、３食バランス良く食事が出来たらなぁと
考えております(^^;)
おススメの料理・調理法をご存知の方いらっしゃれば
是非お教えいただければと思います(笑)
以上、大原でした～(V)o￥o(V)