A．抗酸化栄養素、ビタミンD・B群、カルシウム　など

更年期でお悩みの方におすすめの栄養素

抗酸化作用のある栄養素

ビタミンEやビタミンC、カロテノイド類、ポリフェノール等の抗酸化作用がある栄養素を積極的に摂取することで、更年期症状が改善したり、軽減することが期待できます。

ビタミンD

加齢とともに体内での生成効率などが下がり、不足しやすくなります。

ビタミンDは、カルシウムの吸収をサポートする働きがあるので、更年期以降の骨粗鬆症の予防と免疫力アップなども期待できます。

ビタミンB群

セロトニンやドーパミンなどの神経伝達物質の合成に必要な栄養素であり、それらの神経伝達物質が不足すると不眠やイライラなどの精神的症状を引き起こすことがあります。

カルシウム

女性ホルモンの分泌量が減少することで、骨からのカルシウム溶出量が増えます。

骨粗鬆症の予防のためにも積極的に摂取しましょう。

ピクノジェノール®

閉経後の女性がピクノジェノール®を摂取したところ、睡眠障害や更年期症状の評価指数などが改善するという結果が得られています。

抗酸化栄養素をはじめとするビタミン・ミネラルは、サプリメントはもちろん、点滴療法によってより効果的に摂取することが可能です。

体調が良くなる、疲れが取れる、目覚めが良くなるなど、効果を実感しやすいです。

体調不良を来たしている方には特にお勧めします

※参考資料「ためになる栄養」ヘルシーパス

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Q．更年期障害におすすめの栄養素は？