A．骨、皮膚、神経組織、血球、髪の健康維持など

ビオチン

4種類の酵素の補酵素として働き、糖質、タンパク質、脂質の代謝・合成に関わるビタミンB群の一種です。

腸内で善玉菌によって合成されます。骨、皮膚、神経組織、血球、髪の健康維持に関与します。

ビオチンは毛髪やお肌のビタミンと呼ばれ、白髪や脱毛を防ぎ、肌の健康を維持する働きがあります。

不足すると起こる症状

不眠症、貧血、皮膚炎、脱毛、白髪、

疲労感、憂鬱感、一説に掌蹠膿疱症

過剰症

特に知られていません。

推奨摂取量

0.045ｍｇ/日

多く含まれる食物（100ｇあたり）

くるみ　15.5μｇ

鶏レバー　227.4μｇ

牛乳　2.9μｇ

大豆　21.9μｇ

卵　22.1μｇ

落花生　81.0μｇ

納豆　13.1μｇ

フェリシティークリニック名古屋

〒460-0002
愛知県名古屋市中区丸の内2-14-19 安藤ビル3・4階
【丸の内駅から徒歩2分】

診療時間 9:00～18:00 火曜～土曜

ご予約・お問い合わせはこちら

Q．ビオチンの働きは？