こんにちは。
藤枝市フェイシャルエステサロン
「フェリーチェ」の晴美です。
お肌には睡眠は不可欠！
って聞きますよね～
睡眠をとる間に
お肌の修復をしてくれるので
とっても大切なこと
でもどんなふうにとると
いいのかな？
って思っていませんか？
お肌にとってのゴールデンタイムは
22：00～2：00に寝ましょう
と言われてましたが
今は研究が進みその人のライフスタイルに
よって
変わる！
と言う事が分かってきたようです
まず大切なのは
入眠してから3時間を
ぐっすりと寝る事！
そのコツは
寝る2時間くらい前に
ゆったりと湯舟に浸ったり
昼間に太陽を浴びたり
軽く運動をする
そうすると
ぐっすりと眠りやすくなりますよ～
睡眠をしっかりとって
美肌を作っていきましょうね