こんにちは

いきなりですが、便秘で悩む女性って多いですよね！

体重が増えたり、お肌が荒れたり、便秘って本当に女性の大敵です

便秘に良いと言われている食べ物や薬はたくさんありますが、

なかなか自分にあったものが見つからずに悩んでいる方も少なくないと思います

そこで今日はいろいろと試した中で実際に効果があったものをご紹介させて頂きます

みなさん『小麦ふすま』をご存知ですか？

小麦の皮のことで、食物繊維がとても豊富で

食物繊維以外にもカルシウムや鉄分もたくさん含まれているんです。

お米でいうと「ぬか」にあたります。

オールブランと言った方が馴染みがあるかもしれません。

ヨーグルトに混ぜたり、クッキーを作ったり、食べ方は色々あるようですが、

フェリーチェでは電子レンジで作る簡単蒸しパンが大流行しています

◆◇◆　蒸しパンの作り方　◆◇◆

材料

・小麦ふすま…大さじ4
・小麦粉・・・大さじ2.5

・ベーキングパウダー・・・適量

・水・・・適量（少しみずっぽいくらいだと柔らかく仕上がります）

作り方

材料を全て混ぜて電子レンジで4分ほど加熱すると完成です。

（※生で食べるとお腹を壊してしまうので必ず加熱してください）

そのままだと味がないので、お好みでハチミツやジャムをつけたり、

お水を牛乳に変えたりすると味に変化が出て美味しいですよ！

　仕上がりはこんな感じです　

これを朝食として食べてみたところ、翌日から速攻効果が

毎日どころか調子が良い日はなんと・・・1日3回も

今ではお腹がスッキリして毎日健康です。

お値段もお手ごろですので、便秘に悩んでいる方は是非お試し下さい

心も体もスッキリして楽しい毎日を過ごしましょう

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