こんばんは
先日、健康診断を受けてきました〜。
突然ですが私、実は2年前にダイエットに成功しているんです。
次男を出産後、体重が全然戻らないまま気づけば約5年…。
健康診断では毎回のように指摘されるし、
メンタルも落ちっぱなしで、
「これはさすがにどうにかしなきゃ…」と思い、
2023年5月からダイエットをスタートしました。
その時の体重は 74.6kg。（身長は165cmです）
そこから「16時間断食ダイエット」を始めて、無事に成功！
その時はガチで頑張っていて52kgまで落としたのですが、
正直、体調的にもライフスタイル的にもかなりキツくて…
自分は55kg超えていた方が元気だなと思ったので
そこから56〜57kg台をキープするゆるダイエットに落ち着いています。
ダイエット中、おからクッキー食べてたけど普通に美味しくてモグモグ食べてしまったので（意志弱）
あまり体重減少に直結はしなかったけど、おやつに良かった。
あとめちゃ固いw
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……が。
この年末年始にだいぶやんちゃしまして（笑）
ピーク時は 59.7kg まで増加😇
「やばい！！」と思ってすぐ戻そうとしたものの、なかなか落ちず…。
正直めちゃくちゃ焦りました。
私の性格上、これをヨシとしたら絶対戻っちゃう
そこで再び16時間断食ダイエットを再開して、
なんとか 57kgまで戻すことに成功
健康診断も無事57kgで、
もうそれだけで一安心でした（笑）
私は一度生活習慣が乱れると、
ドドド…と雪崩のように崩れていくタイプなので、
本当に気をつけないと一気に戻っちゃうんですよね
今回、体重を落とすのがいつも以上に大変だった理由があって…
実は私、超偏食＆アレルギー持ちなので、
どうしても食事の脂質が高くなりがちなんです。
そこで今回は、AIに自分専用のメニューを考えてもらって
16時間ダイエットを再開したところ、
なんとか無事に体重を落とすことができました〜
AIすごいですよ〜！
自分の好みや食事をとるタイミング、食事量などなど伝えて
1週間分のメニュー作ってもらいました。
流石に100％その通りにはできていないのですが、
冷蔵庫にそのメニュー表を貼って参考にしています。
あとは転職をして立ち仕事から在宅ワークに変わったので、
平日マジで動かなくなったので、より食事には気をつけなきゃです
そのためか、今回は思っていたよりもなかなか体重が落ちなくて焦りました。
余談ですが食事に気をつけると出費も減る気がします、、、
コンビニとかで衝動的に買っちゃうのがセーブされます
本当はもっと自由に食べたいのですが、しょうがないですね
体重維持って自分との戦いです
ダイエット中参考にした本
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