10月に入り涼しい日も増えて、過ごしやすい季節になりましたね😊
しかし、過ごしやすい秋の季節に注意しなければいけないのが夏バテならぬ《秋バテ》😱😱
皆様は秋バテがどのようなものかご存知でしょうか？
《秋バテとは？》
◎疲れやすくだるい
◎食欲がなく胃がもたれる
◎よく眠れない
◎立ちくらみやめまいがする
◎頭痛や肩が凝る
◎便秘や下痢
このような症状が当てはまる方は、秋バテかもしれません…😭😭
《秋バテの原因と予防方法》
◎温度差による自律神経の乱れ
→入浴はぬるま湯にゆっくりとつかり、身体を中から温めましょう✨湯船につかることが大切です！！
◎冷たい物の食べ過ぎ、飲み過ぎによる内臓の冷え
→内臓が冷える事で免疫力も下がり風邪もひきやすくなってしまいます😓常温や温かいもの、体を温める食材を取り入れて、体を冷やさないようにしましょう！！
◎水分不足
→冷たい飲み物は内臓を冷やしてしまうので、常温〜温かい飲み物がオススメです😊
《秋バテの対策》
◎ウォーキングなどの有酸素運動を取り入れる
◎マッサージやストレッチで身体の凝りをほぐす
◎ビタミン・ミネラルなどの栄養素を摂る
自分でマッサージをするのは難しいな💦という方は、ぜひフェリーシュへお越しください💕
秋バテからくる不調の改善をお手伝いいたします🤗
しかし、過ごしやすい秋の季節に注意しなければいけないのが夏バテならぬ《秋バテ》😱😱
皆様は秋バテがどのようなものかご存知でしょうか？
《秋バテとは？》
◎疲れやすくだるい
◎食欲がなく胃がもたれる
◎よく眠れない
◎立ちくらみやめまいがする
◎頭痛や肩が凝る
◎便秘や下痢
このような症状が当てはまる方は、秋バテかもしれません…😭😭
《秋バテの原因と予防方法》
◎温度差による自律神経の乱れ
→入浴はぬるま湯にゆっくりとつかり、身体を中から温めましょう✨湯船につかることが大切です！！
◎冷たい物の食べ過ぎ、飲み過ぎによる内臓の冷え
→内臓が冷える事で免疫力も下がり風邪もひきやすくなってしまいます😓常温や温かいもの、体を温める食材を取り入れて、体を冷やさないようにしましょう！！
◎水分不足
→冷たい飲み物は内臓を冷やしてしまうので、常温〜温かい飲み物がオススメです😊
《秋バテの対策》
◎ウォーキングなどの有酸素運動を取り入れる
◎マッサージやストレッチで身体の凝りをほぐす
◎ビタミン・ミネラルなどの栄養素を摂る
自分でマッサージをするのは難しいな💦という方は、ぜひフェリーシュへお越しください💕
秋バテからくる不調の改善をお手伝いいたします🤗
