🌼1日30秒でもストレッチ🙆♀️
寝たまま足をアグラで組んでお腹に引き寄せるやつ
🌼子宮深呼吸✨🙆♀️
🌼裸眼で太陽の光を浴びる🌞
🌼壁使って正しい姿勢🙆♀️
🌼毎日がウォーキングレッスン🙆♀️
🌼お水をよく飲む🙆♀️
🌼炭酸水🙆♀️
🌼朝ごはんちゃんと食べる🙆♀️
🌼よく噛む。ゆっくり噛む♡
🌼自分のカラダをたーっぷり感謝して愛でてながらほぐす💖🙆♀️
🌼1分プランク
🌼足組みゴリゴリほぐし1日30秒
🌼1日100回ダンスのやつ
（気が向いたら）
🌼Kotoさんトレどれか
🌼朝起きた時と寝る前にのび〜♡🙆♀️
🌼寝る前にゆるストレッチ〜
🌼携帯19:00〜OFF
《今日のやらかし🙈》
余裕がなくなったり、次から次へとやることが増えて中々家から出れなくなって今日もブチ切れかましてしまった。
怒りでコントロールするの本当に辞めよ。
子どもたちのトラウマ作るだけだーーーっ
《できたこと✨》
洗い物できた✨
ゴミ出し出来た✨
洗濯物干せた🧺✨
子どもたちとプールに行けた✨
リラックス時間取れた✨
《今日の感謝》
朝ごはんを自分たちで作ろうとしてくれて有難う🙏
布団とかリビングの片付け手伝ってくれて有難う🙏
ライカ抱っこしてくれて有難う🙏
息抜きさせてくれて有難う🙏
みんな今日もいっぱい許してくれて有難う😭🙏✨
今日もみんな無事に帰ってきてくれて有難う🙏💫
おじいちゃん、おばあちゃん、おじいちゃん
今日も見守ってくれて有難うございます❣️